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키헬 (일상)/운동76

상인동 헬스장 추천 레드짐 등록 후기, #최신기구 #샤워실 #로비 상인동 근처에 헬스장을 다녀야하는데... 상인동에는, 헬스장이 대부분 사우나 시설이 있어서, 세정,엘리바덴은, 보통 6개월에 50만원~70만원 ..상당히 고가의 헬스장비에 선택을 망설여 지는데, 가격이 아무래도 사우나가 있는 곳은 주가 사우나시설 이고, 헬스장은 보조 시설 같은 개념이라 그런가, 아무래도 헬스장 비용보다 사우나 시설 사용 비용이 더욱 비싸게 측정되고 있는게 아닐까 싶다. 큰 사우나 시설을 겸하고 있는 헬스장은 일단, 대부분 시설들이 동내 헬스장 보다 규모가 크긴 크다. 넓기 때문에. 기구 사용에 대한 자유도가 높긴 하다. 그래서 대체적으로 저렴한 비좁은 헬스장에 시설물들도 오래되고 녹슨 곳이 많고, 샤워 시설이 찬물 뜨거운물 썩여서 나오는 곳도 있고 해서 비싼 돈 주고, 작년에는 엘리바덴.. 2019. 11. 6.
멸치남자 운동 휴식, 간 손상 위장 위염 치료, 과민성대장증후군 현재 4일째 연속 배탈이 나고 있다. 병원도 일주일에 한번 한달에 한번 식 가는것도 이젠 지치고 있다. 이번에 확실히 vlog를 촬영하여, 남들에게 눈에 보이는 성장하는 모습을 보여주려고 내심 기대찼었는데, 병원 신세만 지고 있다. 이게 마른 사람들이 실수 하는 게 있는데, 한번에 많이 먹고 살찌우는게 가능하다고 생각하시는 분들이 있는데, 확실히 가능은 하지만 몸은 순식간에 망가지는 겁니다. 제가 경험으로 나오는 얘기이고 확실히 겪고 나서 공부해보니, 의학적으로 알아보니 근거있는 얘기입니다. 단백질과 탄수화물을 과다하게 섭취할 경우 살이 찌는건 상식입니다. 하지만, 단백질을 분해하려면 간에 상당히 무리가 가는데, 신체가 가진 능력보다 많이 부하를 시키면 간손상을 입게 됩니다. 그게 바로 접니다. 상당히 .. 2019. 10. 4.
멸치남 살찌우기, 환절기의 굴복 정상 체중이 고비 였다. 컴퓨터 사업을 하기 전에는 나의 하루 삶의 패턴은 오로지 1순위 운동 먹기 헬스 힐링 공부가 전부였다. 매일 똑같은 운동 식단에, 짜여진 생활 패턴, 헬스장은 마치 출근길 가듯이 다녔고, 최고 몸무게가 66kg이 되었다. 이 정도라면 70kg 까지 금방이겠구나 했다. 사업후 살이 쭉쭉 빠지고, 다시 58kg 까지 내려왔을때 심각함을 깨닫고 제대로 운동 영상을 촬영하기 시작했다. 최대한 찌운 상태 61kg에서 영상 vlog를 담았다. 이번에 환절기 때문에 감기 한번 걸린게 있는데 이게 식욕과 의욕을 많이 떨어트려 병원가서 약을 먹었는데 , 감기증상은 삭 사라졌는데 속이 안좋은건 별 수 없는 것 같다. 힘들게 살 찌워놔도 이런거 감기 한방에 뚝 덜어지는 나약한 몸뚱아리 언제 살 찌울 수 있나 걱정이다. 평균.. 2019. 9. 22.
10만원 턱걸이 운동 기구 이고진 EX30 사용 /구매 후기 저는, 평소에, 턱걸이만 거의 5년째 매일 꾸준히 하고 있습니다. 때문에, 턱걸이로 몸을 잘 키웠다고 집착하는 나에게는 집에는, 문에다가 설치하는 철봉을 하였으며, 올해부터 시작한 컴퓨터 수리점 창업으로 , 컴퓨터 가게에도 철봉 기구가 필요해 구매하게 되었습니다. 생각보다 디자인이, 노랑색과 검은색 밸런스가 고급스러움을 자아내는대도 불구하고, 10만원이라니, 당연히 어설픈 부분이 많을 것이라 생각합니다. 하지만 우려했던 것과 다르게 생각보다 괜찮은 제품입니다. 몇가지의 단점만 빼면요. 그건 이 가격대에 너무 욕심이지 않을까 생각하는게 당연해 보입니다. 손님들이 오면, 딱 봐도 비싸보이는 턱걸이 기구에 감탄 하지만 저렴한 10만원 짜리 제품입니다. 대박이죠~ 눈으로 보는 것 만으로도 턱걸이 고수가 된 것 .. 2019. 9. 12.
살찌우는 법#1 멸치 사람들, 라면을 끊어야 건강하게 살찔 수 있다. 군 입대전 173cm 48kg에서 전역후 59kg 그후 운동을 시작하고 4년이 흘렀을때, 66kg~67kg 달성한 적이 있다. 나는 20살 까지 평생 살이 안찌는 체질이었다. 회사 스트레스로 운동도 뜸해지니 다시 58kg이 되어서, 안되겠다 싶어 다시 운동을 시작했는데, 역시 식습관을 그대로 하면서 운동만 하니, 살이 찌긴 한다 근데 너무너무 느리고 한번 배탈나는 순간 다시 원상복귀를 해버린다. 엄청난 스트레스로 이 배탈나는 원인만 잡아도 살이 잘 찔텐데 싶어서 원인을 찾기로 했다. 일단 가장 중요 한게 너무너무 많아서, 다 설명하기엔 그냥 내가 저번에 쓴 포스팅을 참고하는게 훨씬 낫다 나는 살 찌기 위해 공부한 모든 것을 블로그에 남기고 있기 때문에 한번 참고하시기 바라며 오늘은 가장 중요한 것 중 하.. 2019. 9. 11.
살찌고 싶은 멸치남자 벌크업 자위 하면 근손실 걱정 해야할까? YES. 이 글은 일반적인 건강함을 가진 사람과 무관하며, 매우 저체중에 해당하는 허약 체질에게 적당히 참고로만 받아 들인다면, 도움이 될 수 있습니다. 많은 의사들과 전문 트레이너들이 대부분 많은 영상 속과 답변에서, 자위와 근육의 연관을 짓지 않는다. 아무런 상관 없으니 마음껏 즐기라고 얘기하는 분들이 많다. 무슨 oo 박사는 일주일에 자위를 4~5번 해야 뭐, 전립선에 좋고 건강해진다는 논문을 발표한 글들이 많이 있다. 오히려 자위를 해서 인간에게 긍정적인 영향을 끼치는 부분이 더욱 많다고 얘기를 한다. 하지만, 왜 많은 사람들이 불안해 하고 현타를 느끼고 이러한 질문과 궁금함을 많이 느끼는 건진, 본인이 잘 안다. 남성 자위를 하고 나면, 시간이 조금 흐르면 굉장히 피곤해 진다. 피로물질(?) 이 생성되어.. 2019. 9. 7.
내가 신뢰하는 보충제 회사 지웨이에서 알려주는, 100% 살찌는 방법 (48KG 에서 66 KG 달성) 누구나 살찌는 법 있으나 ^^ 주의~ 이포스팅은 지웨이와 0.0001%도 관계 없는 키헬이 작성한 글임 협찬 없음 ^^ 필자는 종류별로 모든 보충제 제품을 먹어보았습니다. 웬만큼 유명한 신타같은 유명 회사 제품은 다 먹었으나, 대부분 배탈을 일으키거나, 7일간의 적응이 필요했습니다. 유일하게 지웨이만 배탈이 나지 않았고 효과가 크기때문에 가장 신뢰한다고 얘기 드리는 것입니다. 참고가 되길 바라며, 예전에 작성했던 지웨이 후기를 아래에 첨부 합니다. 2017/03/25 - [키헬 (일상)/운동] - 국산 보충제 지플렉스 웨이 (지웨이) 효능과 구매 후기 100% 살찌는 법 2017/03/29 - [키헬 (일상)/운동] - 국산 보충제의 진실과 추천 보충제 (단백질 성분 함량 미달?) 성분 조작 2017/08/02 - [키헬 (일상)/운.. 2019. 9. 6.
살이 찌지 않는 체질, 위장 위염 시달리다, 사과와 당근 꾸준히 섭취하면 완치~ 원래는 스무살 무렵 키 174에 몸무게 48kg으로, 신기하게도, 지방간염과 눈시력 마이너스에, 체중미달인데도 불구하고 신체등급 3급으로 현역 힙대를 하게 되었다. 아무래도, 내가 입대하던 당시에는, 8년전이니, 면제나 신체등급에 대해서 매우 까다로웠기 때문에 웬만해선 대부분이 입대하는 쪽으로 판정 받았다. 군대가 신의 한수였다. 덕분에 60kg 까지 달성했다. 군대 전역후 아니나 다를까, 몸무게가 쭉쭉 빠져 회사 스트레스로 결국 다시 54kg 의 씹 멸치 로 돌아가 버렸다. 이대론 안되겠다 싶어서, 운동을 열심히 시작했고 의지력이 약해 스스로 혼자 뭘 하나 못해내기 때문에, 유튜브 라는 곳에 영상을 올리기 시작했다. 많은 사람들의 댓글과 그리고 지켜보는 사람이 있다면, 조금더 되돌릴 수 없는 구독자와 .. 2019. 9. 5.
살찌우기 운동 vlog 시작~ 61kg 멸치남이 80kg 목표 키헬 유튜브 태어날때 부터 외소하게 태어났고, 여자보다 훨씬 말랐다. 키는 173인데 몸무게가 군대 입대전에 48kg 으로 겨우 들어갈 수 있었다. 20살때 까지 한번도, 50kg 에서 살이찐적이 없었다. 많이 먹어보라 해서 먹어도 오히려 배탈만 날 뿐 살찌는건 꿈만같은 일이었다. 근데,, 웬걸. 군대를 가고 보니, 살이 12kg이 찐거다. 나도 살이 찔 수 있는 체질이였다는 걸 그냥, 생활 습관 때문에 안찌던게 증명되었으니 이제, 전역 후에도 노력하면 계속 성장하겠구나 했다. 그래서 헬스장을 다녔고, 66kg 까지 달성하여 70kg 도 금방이겠거니, 나의 의지력에 스스로의 자존감이 높아졌고, 매일 하루하루 건강한 삶을 살아갔다. 하지만 한계에 부딪친다. 작은 사회 스트레스로 인해 예민한 성격은 어찌할 수 없는 것인.. 2019. 9. 2.